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Para realizar el segundo ejercicio sólo necesitas una silla.

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Intercala los movimientos y haz 5 series de 20 repeticiones con cada pierna. Coloca una manta en el suelo y recuéstate sobre el costado derecho, coloca la mano derecha debajo de la cabeza y a continuación eleva la pierna izquierda hacia el techo.

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Luego trabaja la otra pierna. Debes hacer 5 series de 20 repeticiones con cada pierna.

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Por eso en Hedonai, como medida de prevención frente al coronavirus Covida fin de garantizar la salud y la seguridad de nuestros pacientes y empleados, cerramos temporalmente nuestros centros.

Cuidados corporales Publicado el 11 de julio. Realizar aeróbic Como la natación anteriormente nombrada, este deporte también involucra todo el cuerpo. Patinar Es perfecto para las piernas, las cuales son el objetivo principal en torno al que gira este post.

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Subir y bajar escaleras Si lo tuyo no es el deporte, utiliza las escaleras. Caminar Como hemos dicho antes, ve caminando a los sitios.

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  • Hola porfavor contestarme llevo toda la noche q me falta el aire, pienso q es ansiedad. Pero puede durar toda la noche?? Ay dios
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